喝紅酒會胖嗎？ 減肥能喝紅酒嗎？
很多人問小資這個問題，小資分享一下我個人經驗，不過強調一下，我不是營養師所以以下內文只是就小資男跟小資女的個人經驗分享。
喝紅酒會胖嗎？
小資個人的經驗，不會！
大前提是你每日攝取的熱量不超過你每日消耗熱量（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）
如何計算自己的TDEE可以參考Peeta哥哥這篇解說與TDEE計算機，不過這個數值只能當參考，畢竟每個人的體質都會有些差異，還是要依照執行狀況調整去找到個人的實際TDEE數字。
假設你的TDEE是1800大卡，你吃完三餐已經超過1800大卡，這時候你不管吃什麼或是喝多少紅酒，長久下來，體重是會增加的。
紅酒是一種酒精飲料，有熱量，假設以12%酒精的紅酒為例，100毫升約有12克的酒精，每克酒精的熱量是7大卡，所以是84大卡的熱量。
你可以透過這樣的方式計算喝紅酒到底帶給你多少熱量。
喝啤酒、紅酒哪個容易胖？
我個人經驗是啤酒。因為紅酒酒精濃度雖然比啤酒高，但是啤酒很容易不知不覺喝多，而且啤酒花會刺激食慾，讓你想要配一些鹽酥雞、零食，不知不覺攝取過多熱量。
減肥可不可以喝酒？
小資的經驗是：可以，但也是控制熱量。
以小資男為例，之前不忌口照吃照喝，結果體脂20%，算是不低，但是後來進行減脂計畫，對於熱量斤斤計較，甚至還買秤子計算熱量(這裡就不透露曉得計畫是什麼了），但是依舊照樣喝紅酒，只要不超過每日消耗的熱量，還是可以減脂，小資目前的體脂大概是15%左右，算是還可以。
但是小資女的方式不同，比較沒這麼忌口，基本上就是白天照吃，但是晚上5點後不吃東西，所以喝一點紅酒是沒問題的。
所以大原則就是可以喝，但是熱量要控制好。想要喝酒又想要維持身材，就是有捨有得。
以上個人經驗，供大家參考。
#開車不喝酒喝酒不開車 #純屬個人經驗分享
